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果然，这一晚他睡了一个好觉，而且早上起来时，竟然真的通体舒爽。
又过了两天，第四天天还没亮，牛亚男来叫范光辉起床去晨跑，范光辉有点不愿意，这位牛姐也不废话，噼哩啪啦的把他打倒在地，女人都打不过？范光辉最终心悦诚服的听从牛亚男的安排，她说跑就跑，她说坐就坐。
晨跑只是开始，跑了几天，被范光辉背地里叫男人婆的牛姐开始逼他练拳，学习招招杀敌的军体拳。
如此这般的过了十多天，范光辉对装卸班高强度的体力劳动不仅适应了，应付起来还游刃有余，一点儿都不觉累。高强度的体力劳动及每天晨跑、军体拳练习，使得他的体魄肉眼可见的壮实起来，精气神也充盈了，他再也不是弱鸡。
经历了从主任到看门人的心理折辱，经历了从坐办公室到高强度体力劳动的肉体折磨，再经过牛亚男的锤炼，范光辉从心理到肉体都已脱胎换骨，他的变化让吴伯光十分的恼火。
日报社不远的一个小咖啡馆，吴伯光和沈兴柏对坐。
“兴柏，你知不知道那小子越活越精神了。”
“吴少，我觉得这不叫越活越精神，而是那家伙被打回原形了，他本来就是一个适合干搬运的贱民，那儿才是他应该呆的地方。”
吴伯光关注范光辉，沈兴柏当然也留意范光辉的情况，他也很惊讶范光辉没被打倒击跨反而越来越精神了，他虽然郁闷，但他不会在吴伯光面前承认，免得吴伯光叨叨的指责。
打回原形？吴伯光才不会同意沈兴柏的观点，反正范光辉活的那么精神他就不高兴。
“我不管，反正他活得精神我就不高兴，我说过了，要让他生不如死。”
“吴少，不就砸了你一酒瓶子么，又没砸伤你，他的女人你抢走了，他也从副主任变成了搬运工，何必那么执着。”
对沈兴柏而言，他和范光辉并没恩怨，他不愿意无底线的配合吴伯光胡闹。
“沈主任，我就问你有没有办法让他难受，你没办法我找别人。”吴伯光有些不高兴。
沈兴柏看了他一眼，想了一下说：“要不，你带着丁副总编在他面前秀一波恩爱？”
“有用？”
“正所谓杀父之仇夺妻之恨，现在你堂而遑之的炫耀，就像拿刀捅他的心一样……。”
“好，哈哈，必朝他的心窝子捅刀子，不停的捅，捅到他受不了动手…只要他先动手，老子不仅可以乘机揍他一顿，还可以借机把他的搬运工都撸掉，哈哈哈，妙计……。”
